La gran mayoría de los estudiantes cuando tienen que enfrentarse a los exámenes presentan diversas manifestaciones de ansiedad. En muchas ocasiones esta ansiedad repercute negativamente en su rendimiento.

Este curso está especialmente diseñado para enseñar a los estudiantes las técnicas necesarias para aprender a relajarse y afrontar con éxito sus exámenes.

Dirigido a estudiantes de bachiller, universitarios y opositores que quieran aprender a controlar su ansiedad ante los exámenes.

 

  1. La ansiedad
    1.1. ¿Qué es la ansiedad?
    1.2. ¿Es útil la ansiedad?
  2. La ansiedad ante los exámenes.
  3. Entrenamiento en relajación.
    3.1. La relajación progresiva.
    3.2. Técnicas del control de la respiración.
    3.3. Técnicas de imaginación.
    3.4. Cambios que produce la relajación en el organismo.
  4. Hábitos y técnicas de estudio.
  5. Mejora de la autoestima.
  6. Entrenamiento y práctica en el control de la ansiedad ante los exámenes.
  7. Bibliografía.

 

Duración del curso: 10 horas.

 

 
     
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