Vivimos en una sociedad compleja y competitiva. El nivel de tensión al que nos vemos sometidos con frecuencia repercute muy negativamente en nuestro organismo.

Este curso está especialmente diseñado para aprender las principales técnicas psicológicas más usadas en relajación.

El curso está dirigido a cualquier persona que quiera aprender a controlar y reducir la ansiedad.

 

  1. La ansiedad.
  2. Principales problemas que produce la ansiedad.
  3. Entrenamiento en relajación.
  4. La relajación progresiva.
  5. Técnicas del control de la respiración.
  6. Técnicas de imaginación.
  7. Principales procedimientos de reestructuración cognitiva.
  8. Las distorsiones cognitivas.
  9. Pensamiento positivo y ansiedad.
  10. Entrenamiento y práctica de las principales técnicas de relajación.
  11. Bibliografía.

 

Duración del curso: 10 horas.

 

 
     
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